法令線より老け度が高い!?目の下のたるみをとって10歳若返る!

法令線より老け度が高い!?目の下のたるみをとって10歳若返る!

顔の印象を決めるのは、何といっても「目」。
肌がどんなにキレイでも、目元がたるんでいるだけで、見た目年齢が確実に10歳アップしてします。

中でも下瞼はたるみやすく、老け顔に気づくきっかけが「目の下のたるみ」という女性は意外に多いそうです。

というわけで今日は、スッキリした目元を取り戻し、一気に若返る方法をご紹介しましょう。

瞼がたるむメカニズム

瞼の皮膚が顔の他の部分と決定的に違うのは、皮膚の下に骨がないこと。
つまり骨という土台がないため、瞼は最もたるみやすい部分なのですね。

瞼の皮膚の下には眼輪筋という筋肉があり、その下に眼窩隔膜、続いて眼窩脂肪という厚い脂肪層があります。
眼窩脂肪は目の奥まで伸びて、眼球をぐるりと包んで保護しています。

ところが、外に出ている瞼部分の眼窩脂肪は、歳とともに重力によって下に下がろうとします。

これを抑えているのが皮膚や眼輪筋なのですが、皮膚も筋肉も老化によってどんどんゆるみ、支えきれなくなった眼窩脂肪が垂れてくる。これが瞼がたるむメカニズムです。

瞼のたるみを加速させる要因

このように、歳とともにどうしても目元はたるみやすくなるのですが、これをさらに促進させてしまうのが、よくやりがちな以下の2つのことです。

・スキンケアやマッサージによる「刺激」
・疲れや不摂生による「血行不良」

瞼の皮膚は体中で最も薄く、1.1mmある手のひらに対して瞼はその半分の0.6mmと、実に繊細な部分です。

そのため、スキンケアやマッサージの際、他の部分と同じ力加減で擦ったり引っ張ったりすると、瞼には大きな「刺激」になってしまうのです。

また「血行不良」で起こるのが顔のむくみ。

睡眠不足や夜遅い食事、飲み過ぎなどで、朝に顔がむくむことはよくありますね。
これは、血流やリンパの流れが悪くなって水分や老廃物が溜まるからで、このようなむくみが繰り返されると、伸びた皮膚がたるみに繋がってしまうのです。

目の下のたるみ解消の基本はスキンケア

目の下のたるみ解消の基本はスキンケア

目の下にたるみを作らないためには、以下の3点がポイントになります。
・皮膚の老化対策
・眼輪筋の老化対策
・血液やリンパの巡りをよくする

瞼をたるませる原因は皮膚と眼輪筋がゆるむこと。そのため最も重要なのが皮膚と眼輪筋のケアです。

まず「皮膚の老化対策」には、日常のスキンケアで紫外線と乾燥対策をしっかり行うほか、目元専用のアイクリームもオススメです。

なぜならアイクリームは繊細な目元の皮膚用に特化されたもので、低刺激で目元に必要な成分だけを凝縮しているので、集中的に効果を発揮することができるからです。

表情筋エクササイズ

次に「眼輪筋の老化対策」には、表情筋エクササイズが効果的。
やり方は、まず口を「お」の形にし、上唇を思い切り下に伸ばします。

次に、左右それぞれに手の中指を目頭に、人差し指を目尻に置き、上を見ながら下瞼を引き上げ、「まぶしい」表情を作ります。
この状態で10数えたら力を抜き、これを4セット行います。

上と下に引き合う力で下瞼の眼輪筋が鍛えられるので、目の下のたるみを引き締める効果が大きく、ぜひ朝晩行っていただきたいエクササイズです。

またパソコンやスマホで一点を見つめる時間が長いと、目が疲れるだけでなく、眼輪筋があまり使われないため衰えてしまいます。

ちょっとした合間に上下左右に目を動かしたり、まばたきを繰り返すなどして、眼輪筋を刺激するよう心掛けましょう。

ツボ押しマッサージ

「血液やリンパの巡り」に効果があるのがマッサージですが、中でも繊細な目元を擦らずできるのが、ツボ押しマッサージです。

下瞼のたるみに効くツボは、下瞼の目の縁の骨に沿って4点並んでおり、目頭に「下清明(かせいめい)」、目尻に「瞳子りょう(どうしりょう)」があり、その間に「承泣(しょうきゅう)」と「球後(きゅうご)」があります。

目頭から目尻にかけての骨に沿って、指の腹で3秒ほどの間隔でじんわり押していき、これを5回繰り返しましょう。

また巡りをよくするには、生活習慣の見直しも大切です。
寝起きの顔がむくむような生活、たとえば睡眠不足や過労、アルコール、食べ過ぎなどの不摂生は、血液もリンパも滞らせてしまい目元のたるみの原因にもなります。

目元にハリを取り戻して生活にもハリを(まとめ)

目元にハリを取り戻して生活にもハリを(まとめ)

目の下のたるみ改善方法は以下の4点ということになりますが、特にエクササイズはオススメです。
・目元を労わるスキンケア
・眼輪筋を鍛えるエクササイズ
・巡りをよくするツボ押しマッサージ
・健康な生活習慣

現金なもので、目元にハリが感じられると表情や行動まで若々しくなるものです。

まずは手軽にできるエクササイズやマッサージから始めて、10歳若返りを叶えましょう!

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