風邪で10歳老ける!?流行前に絶対摂りたい2つの食材

風邪で10歳老ける!?流行前に絶対摂りたい2つの食材

そろそろ風邪、インフルエンザの季節ですね。
風邪をひくと体調が悪いだけでなく、誰でも肌がくすんでカサついたりしますが、それは
・発熱による肌の乾燥
・消化機能の衰えや食欲低下による栄養不足
・免疫力の低下

といったことが原因です。
さらに40代、50代ともなると、何より怖いのは風邪をきっかけに一気に老化が進むこと。

病み上がりのボロボロ肌を鏡で見て、愕然となった経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか。
まさに風邪は、「万病のもと」どころか「老化のもと」なのです。

風邪で老けるなんてとんでもない!
さっそくこの秋から、あのお馴染みの食材で風邪対策を始めましょう。

風邪をひくと肌は一気に衰える

風邪をひくと、体は風邪と闘うことに全エネルギーを注ぎます。
そのため残念ながら、命に直接関わりのない肌にまで手が回りません。

風邪で肌がカサカサ、シワシワになるのは、白血球が風邪と闘うためにビタミンCを大量に消費することも大きな理由です。

そのため、コラーゲン合成のためのビタミンCが足りなくなり、肌のハリや潤いが維持できなくなってしまうのです。

また風邪の時は消化吸収能力が衰えるので、肌作りのためのたんぱく質やビタミン、ミネラルも不足し、一気に肌が衰えます。

その上白血球も大量に使われ、落ちた免疫力は若い頃のようにすぐには回復しません。
こうして、風邪が長引けば長引くほどに、老け顔が定着してしまうのです。

風邪とインフルエンザ、どう違う?

風邪とインフルエンザ、どう違う?

風邪とインフルエンザには、どちらもウィルスによって感染するという共通点がありますが、では何が違うのでしょうか。

一つはウィルスの種類数で、風邪の原因ウィルスはアデノウィルス、ロタウィルス、ライノウィルスなど200種以上あるのに対し、インフルエンザウィルスはAソ連型、A香港型、B型などに限られています。

さらに、インフルエンザには次のような特徴があります。
・感染力が強い
・症状が重くなる

風邪ウィルスは患者の鼻水、唾液に接触することで感染しますが、インフルエンザウィルスは、さらに咳やくしゃみによる「空気感染」も起こすため、感染力が強くなります。

そしてインフルエンザは、風邪の一般症状に加えて「高熱」が続くなど症状が重篤になり、免疫力が極度に衰えていると、肺炎などを引き起こして生命に関わることも多いのです。

抗インフルエンザ食材:その1

生命と若さを脅かすインフルエンザ。
その予防にはうがいや手洗いはもちろんですが、ある食べ物でウィルスを撃退することができるといいます。

その食材とは、冷え対策でお馴染みの、あのショウガです。
ショウガには、血行を促進して体を温めるジンゲオールやショウガオールといった成分が多く含まれています。

体温が1℃上がると免疫力が60%もアップするといわれますが、ショウガは体を温めることで免疫細胞を活性化してくれるのです。

現代は36℃未満の低体温の人が増えているそうですが、インフルエンザ蔓延の原因の一つに、この低体温による免疫力低下があるようです。

また、ショウガの成分には強い殺菌力もあり、ウィルス撃退にはもってこいの食材なのです。

抗インフルエンザ食材:その2

もう一つ、強力な殺菌作用をもつのが緑茶カテキンです。

その実力は、私たちが飲むお茶の10分の1の薄さ、しかもたったの1mlで細菌1万個を殺すほど。
この働きは、インフルエンザウィルスには特に顕著だそうです。

たとえば、インフルエンザに罹ったマウスの実験では、カテキンを与えなかったグループは1週間前後で100%が死亡したのに対し、カテキンを与えたグループは全て回復したことが確認されています。

また有名な話では、お茶所静岡県の小中学校では、校内に緑茶の水が飲める水道を設置し、生徒にうがいを実践させているそうです。

その効果は歴然、学級閉鎖が続く周囲の学校を尻目に、この学校ではインフルエンザに罹る生徒はゼロなのだとか。

緑茶はビタミンCも豊富ですし、風邪予防に利用しない手はありませんね。

インフルエンザにはショウガ緑茶(まとめ)

インフルエンザにはショウガ緑茶(まとめ)

ご存知のように、風邪をひくのはたいてい免疫力が落ちた時です。
しかし現代生活は、免疫力を低下させる要因に溢れています。

ストレス、過労、睡眠不足、過食、飲み過ぎ、喫煙…、どれも、ついついやってしまうことばかり。
そんな時つけ入ってきたウィルスは、ショウガ緑茶で撃退しましょう。

ショウガ緑茶の作り方は、温かい緑茶にすりおろしショウガとハチミツを入れるだけ。
風邪撃退と老化防止に、今日からさっそく始めてみてはいかがでしょうか。

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