30年前の肌が蘇る!?アラフィフがすべき究極の美肌獲得法とは？

何をやっても治らないシミやくすみ、毛穴の開き、ザラツキetc…
そんな肌トラブルに、今密かなブームを呼んでいるのが「肌断食」です。

肌断食とは、化粧品を断ち、肌を休ませるというスキンケア。
洗顔で汚れを落とすだけ、あとは基本的に何もつけません。

ブームになっている理由は、結果が出ているから。
「若い頃より肌がキレイになった！」

そんな人が続出しているのです。

でも肌に全く何も塗らないなんて、肌がカピカピ、シワシワになるのでは？
「私にはとても無理…」という人は多いでしょう。

そんな方にもオススメなのが、”夜だけ美容断食”です。
たった3週間で別人のような肌になる！そんな美容法をご紹介します。

引き算の美容法

肌断食の考え方によると、肌トラブルが治らないのは何かが足りないからではなく、余計なものが多過ぎるからなのです。
その余計なものとは、

・化粧水
化粧水が余計なものとは、ちょっとビックリ。
しかし外から補給した水は角質をふやかし、脆くなった角質が化粧水の水分が蒸発する際にめくれ上がり、結果的に潤いを奪うことになるのです。

・化粧品に含まれる化学物質
合成界面活性剤、防腐剤、ポリマーなどは、肌に刺激を与え、常在菌を殺し、セラミドなどの細胞間脂質を破壊して肌にダメージを与えます。

・スキンケアによる物理的な力
洗顔のし過ぎは、潤い成分セラミドや皮脂を洗い流してしまいます。
またスキンケア自体が、少なからず肌に摩擦という刺激を与えています。

あれこれ化粧品を塗れば塗るほど、肌の負担は増える一方。
ですから肌を元気にするには、負担を取り除いてやるのが一番なのです。

「肌断食」と「夜だけ美容断食」

「肌断食」では、基礎化粧品もメイクも、とにかく化粧品は1日中肌にのせません。
唯一許されているのは、保湿のためのワセリンを薄く塗ることだけ。

本格的な肌断食は、これまでぬくぬくと守られていた肌が、いきなり寒風の中に放り出されるようなものです。

ですから肌がすぐ順応できるはずもなく、肌本来の力が蘇るまではトラブルがますます酷くなる期間もあり、耐え切れず断念する人も多いようです。

しかし「夜だけ美容断食」は、朝のスキンケアは従来通り、メイクもOK、夜だけメイクを落とし洗顔した後は何もつけずに休みます。

夜中は、肌が老廃物を排泄し新しく再生する、最も大事な時間です。
化粧品をつけて寝ると、生まれ変わろうとする肌の本来の営みが妨げられてしまうのです。

ですから、夜中に肌断食を行うのはとても理に叶ったことであり、プチ肌断食として始めやすいといえます。

夜だけ美容断食のやり方と効果

・夜
メイクを落とした後、石鹸洗顔で汚れを洗い流します。
石鹸は純石鹸を使用し、刺激を与えないようたっぷりの泡で。
乾燥対策として、泡にスプーン1～2杯の牛乳を加えるといいそうです。

ぬるま湯でしっかり濯いだら、そのまま何もつけずに就寝します。
つい化粧水に美容クリーム、といきたいところですが、そこは我慢！

・朝
夜と同じように洗顔したら、従来通りのスキンケアにメイクをしてOKです。
できれば低刺激の無添加化粧品を、適正量使うように心がけたいですね。

夜だけ美容断食の効果とは、
・自ら潤う肌になる
・小じわの解消
・ニキビや角栓の解消
・毛穴が引き締まり、キメが整う
・シミやくすみが改善して色白肌に
などなど、ほとんどの肌トラブルの解消です。

肌が変わる実感は、だいたい3週間ほどで出てくるそうです。

プチ肌断食におすすめのスキンケアセット

あきゅらいずは、与えすぎないシンプルケアをコンセプトに作られたスキンケアセット。

洗顔石鹸、化粧水、クリームの3点が入っているトライアルセットがあるので、夜だけ美容断食を試すのにぴったりですね。

肌が慣れてきたら、朝のスキンケアも徐々に減らしていくことで、肌が本来持つ自活力が蘇ります。

メイクはミネラルファンデがオススメ

夜だけ美容断食ではメイクOKとはいえ、できるだけ肌にダメージを与えないベースメイクをしたいもの。
それには、ミネラルファンデーションが最適です。

主成分のミネラルは鉱物ですから、肌の上で化学変化を起こすことがなく、保存料などの合成化学物質や油分が一切含まれていません。

そのため、次のようなメリットがあります。
・肌に負担が少ない
・石鹸で洗い落とせる

また、
・日常レベルのUVカット効果がある
・薄づきで自然な仕上がり
・付け心地が軽い
というもの嬉しいですね。

薄づきなのは粒子が細かい上に、肌に密着させる化学成分が入っていないからです。

美容断食には最適のミネラルファンデ。
ただし「ミネラル配合」ファンデではなく、「100％ミネラル」のものを選ぶことが大事です。

肌の自活力を蘇らせよう（まとめ）

肌を美しくしたいなら、肌本来の仕組みを邪魔しないことが一番です。
まずは、できるだけ肌に何も塗らない時間を増やすことから始めましょう。

それにうってつけなのが「夜だけ美容断食」なのです。
肌がキレイになるだけでなく、化粧品代もスキンケアの時間もうき、いいこと尽くめ。

化粧水や美容液と訣別する勇気と、継続する持久力さえあれば、年齢や肌質に関係なく効果が期待できるそうです。

アラフィフなら、肌再生力はまだまだ現役のはず。
ぜひトライしてみて、若い頃の肌を取り戻しましょう！