ショック!目だけでプラス10歳!?原因はあのホルモン不足!

ショック!目だけでプラス10歳!?原因はあのホルモン不足!

穏やかに過ぎていく毎日の中、この頃あまり感動することがなくなった、好奇心がなくなって無気力になった、そう感じることはありませんか?

そしてある日、鏡を見てギョッとします。
これが私?と思うほど顔が老けている!

しかし、シワやたるみが増えているわけでもない。
ただ「目」に覇気がなく、一回り小さくなったどんよりした目をしています。

第一印象を決定付ける「目」がこれでは、5歳、10歳老けて見えても不思議はないというものですね。

なぜこのような老け目になるのか、それはあるホルモンに原因が!
ある究極の若返りホルモンを、いつの間にか枯渇させていたのです。

でも大丈夫、このホルモンは今日から、誰でも復活させることができます。
それは、一体どんな方法なのでしょうか。

恋する女性の瞳がキラキラしているのは

女性は恋をするとキレイになる…、それは恋によって女性ホルモンが活性化し、女性らしい美しい肌や体を作るからです。

さらに恋をするともう一つ、ドーパミンが分泌されます。
ドーパミンは「快楽ホルモン」と呼ばれるように、心を幸せ感と陶酔感で満たしてくれます。

またドーパミンは「やる気ホルモン」ともいわれ、意欲的に動くために交感神経を刺激して体を緊張させます。

この時瞼は大きく見開かれ、また交感神経が瞳孔を開くので、黒目の面積が広がり目が大きく見えます。
さらにその黒目に光が当たって反射するので、瞳が輝きます。

恋する女性の目が美しいのは、こういうわけなのです。

また次のような時は、誰でも目が生き生き輝いていますね。

・感動的な映画を観た時
・趣味や仕事に没頭している時
・スポーツに夢中になっている時
・好きな音楽を聴いている時

実はこういった時も、ドーパミンの分泌が活発になっています。
つまり目力のある若々しい目を作るもとは、ドーパミンだったのです!

老け目を作る原因

老け目を作る原因

1. ドーパミン不足
老け目を作るのは、第一にドーパミンの不足です。
ドーパミンが分泌されるのは、上記のように何かに夢中になって取り組んでいる時。

ですから、目標とするものがなく、意欲が失われた状態ではドーパミンは分泌されず、力なくどんよりした目になります。
そしてこれが常態化すると、老け感漂う小さな目になっていくのです。

2. 加齢による筋力低下
歳とともに筋力が落ちてくるのは、目の筋肉も同じ。
そのため瞼をはじめ目の周りの皮膚がたるみ、目が小さく見えてしまいます。

3. 眼精疲労
パソコンやテレビなどによる目の酷使やストレス、睡眠不足は目を疲れさせ、目の周囲の皮膚をたるませます。

つまり老け目にならないためには、次のことを心掛ける必要があるのです。

1.ドーパミンを分泌させる
2.目元の筋力アップ
3.目を疲れさせない生活

ドーパミンを出して若々しい目を

「快楽ホルモン」のドーパミンを出すには、次のようなドキドキ、ワクワクすること、陶酔感に浸れることをすればいいのです。

・カラオケで大好きな歌を熱唱する
・美味しいものを食べる
・スポーツをする、応援する
・恋をする
・映画や小説で感動する

また、「やる気ホルモン」ということから、

目標に向かって頑張ることで、ドーパミンはたくさん分泌されます。
目標を達成した時の至福感たるや、これ以上の快感はないからです。

家事であれ仕事であれ、ノルマで何となくやるのと、結果を目指して意欲的に取り組むのとでは、アンチエイジング効果には雲泥の差があるのです。

夢中になれる趣味、恋愛対象でなくても心ときめくもの、見ているだけで幸せになる愛しい子供やペット。
ドーパミンを分泌させるものは、けっこう身近に溢れています。

筋力アップで老け目防止

筋力アップで老け目防止

クッキリ見開いた目にするには、目の疲れをとり筋力をつけることも大事です。

<目のトレーニング>

・最初に、凝った目の筋肉をほぐします。
顔は動かさず、視線だけを上、右、下、左とぐるりと回す、これを5回。
反対回りも5回行いましょう。

・次に、眼輪筋を鍛える方法2つ。

1.目を思い切りギュッと閉じ、パッと開ける、これを適宜繰り返します。

2.視線を上に向け、ゆっくり10回まばたきをする、これを同様に右、下、左と行います。

<ツボ押し>

血行の滞りを改善して目の疲れをとり、老け目を予防します。
目のツボの多くは、眼球を囲んでいる骨の縁に沿って並んでいます。

眉頭にある攅竹(サンチク)、その真下の目頭にある清明(セイメイ)、瞳の真下の骨の縁から指1本分下にある四白(シハク)、目尻にある瞳子りょう(ドウシリョウ)、眉の真ん中にある魚腰(ギョヨウ)など。

これらのツボを目を圧迫しないよう、骨を押す感じでそれぞれ3秒ずつ、イタ気持ちいい強さでゆっくり押しましょう。

蒸しタオルやホットアイマスクで目を温め、血流をよくしてから行うとさらに効果的です。

ドーパミンは究極の若返り法(まとめ)

ドーパミンが不足するとやる気が低下するだけでなく、全身の機能低下が起こり、老化促進にも繋がるそうです。

つまりドーパミンは強力なアンチエイジングホルモンというわけで、老け目はその一番分かりやすい例なのですね。

ドーパミンはダイエットにも効果的。
趣味に没頭していたら食事を忘れていた、ということは誰しもあることで、ドーパミンがたくさん分泌されていると、食欲が抑制されるのです。

目が小さくなった。
最近ドキドキしたりワクワクしたのは、いつだったか思い出せない。
そんな方は、ドーパミン不足に陥っている可能性が大です。

ドーパミン若返り法、ぜひ実践して若々しい目を取り戻しましょう。

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