抱きつく癒し効果がやみつき!究極の安眠グッズは「抱き枕」

抱きつく癒し効果がやみつき!究極の安眠グッズは「抱き枕」

寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める…。
結果、寝不足で頭がフラフラ。

そんな悩みを解決してくれる睡眠グッズが今、女性の間でジワジワ人気を集めています。

それは「抱き枕」
抱き枕の、何がそんなにいいのか。
それは、そのままスーッと寝入ってしまう究極の心地よさ!

不眠に悩む全ての方、必見。
あなたの眠りを変える「抱き枕」、一度使えばやみつきになること間違いなしです!

抱き枕の心理的効用

赤ちゃんの行動を見ていれば分るように、人間も動物も物を掴んだり抱きついていると安心する習性があります。

お母さんのお腹の中にいる時の赤ちゃんも、何かに抱きついているように丸くなっていますね。

抱き枕を使うとこの「胎児姿勢」とよく似た体勢になり、羊水の中にいた頃の「守られている」という安心感が生まれるのです。

何かに抱きついて体を丸める、これが動物的には最も安定した姿勢だといわれています。

抱き枕を抱くとぐっすり眠れるのは、この本能的な欲求が満たされるからなのですね。

不眠症の人は、どこか不安感や孤独感があって心が不安定という人が少なくありません。
そんな場合の、究極の癒しグッズ、睡眠グッズが「抱き枕」なのです。

抱き枕の物理的効用

人は寝ている間、20回以上も寝返りをするそうです。
ずっと同じ姿勢でいると、体の一部に体圧が集中し、血行の妨げになったり体の歪みを引き起こすからです。

仰向き、横向き、うつ伏せ、人の寝姿勢は様々。
抱き枕は、このうちの「横向き」の寝姿勢をサポートしてくれます。

ふつう横向きで寝ると、下になった方の半身に体重が集中し、特に出っ張った肩や腰への負担が大きくなります。

抱き枕を抱いて寝れば、上になった腕と脚の重さが枕に分散されるので、体がとても楽になるのです。

お腹の大きい妊婦さんにも、抱き枕は大人気。
妊婦さんが最も楽な姿勢は、片方の膝を曲げて横向きに寝る「シムス体位」だといわれますが、抱き枕はこの姿勢を作るのにピッタリなのです。

こんな症状も抱き枕で改善

抱き枕で改善される主な症状には、次のようなものがあります。

・腰痛、肩コリ、膝痛の緩和
腰痛や膝痛で眠れないという方にも、抱き枕はオススメ。

抱き枕を抱いた姿勢は、腕や肩、腰、脚などの関節が自然で楽な角度を保っています。

このため関節の負担が軽くなり、寝ている間に腰痛や肩コリ、膝痛を緩和してくれるのです。

仰向け寝派の方は、仰向けの姿勢で抱き枕の上に膝を乗せましょう。
膝を立てることで腰の仙骨の角度が矯正され、腰椎が自然なカーブになって腰痛が軽減します。

実際に、長年の腰痛患者さんがこの方法を3週間続けたところ、仙骨の角度が40度とかなり重症だったのが33度まで改善し、腰痛がぐっと軽減したそうです。

・いびきの改善
いびきをかきやすいのは、皮下脂肪や扁桃腺の肥大などで、もともと喉の隙間が狭い人。
仰向けに寝ると、舌の付け根が落ち込んでさらに喉を塞ぎます。

抱き枕で横向き寝を維持することで、喉の気道が確保されるので、いびきや無呼吸症候群の防止に役立ちます。

抱き枕いろいろ

それでは、抱き枕を選ぶ際のポイントをいくつか。

1.形状
・長方形のロング枕タイプ
・円筒形のロング枕タイプ
・「?」マークを伸ばしたようなヒト形タイプ
・L字形タイプ
・J字形タイプ
・バナナ形タイプ
・ロングマフラータイプ
・動物ぬいぐるみタイプ

くびれのあるタイプは、そこに頭を乗せてさらに安定感を得ることができます。

ロングマフラータイプは長さが3mもあり、U字形にして真ん中に寝たり、自在に折り曲げて多様な使い方ができます。

2.サイズ
オススメは、腕と脚で抱きつける長さがあるもの。
大き過ぎても布団からはみ出てしまい、小さ過ぎると抱き枕本来の効果が発揮できません。

3.硬さ
寝姿勢を安定させる目的なら、低反発ウレタンや人工綿素材の硬めを。
リラックスが目的なら、羽毛やマイクロビーズ素材の柔らかめを。

4.夏と冬に
抱き枕は夏は暑くてちょっと、という方には、熱を吸収するヒンヤリ素材の抱き枕がオススメ。

冷え症さんの冬には、発熱マイクロファイバーのあったか抱き枕もあります。

抱き枕でアンチエイジング(まとめ)

抱き枕でアンチエイジング(まとめ)

慢性的な睡眠不足がもたらす弊害は、改めていうまでもありません。

・肌老化を加速する
・太りやすくなる
・血管病、糖尿病リスクを高める
・がんリスクを高める
・うつリスクを高める

眠る力も衰えてくる中高年にとって、ぐっすり眠れることは食事より大事かもしれません。

でも、いい大人が枕を抱いて寝るなんて…。
そんな考えは一生の損、よい睡眠はアンチエイジングの必須要件なのです。

いっそのこと、人気キャラクターや動物モチーフの抱き枕で、思いっきり抱きつく癒し効果を極めるのもいいですね。

よい睡眠は抱き枕から!
自分にピッタリの抱き枕を、ぜひ探してみましょう。

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